1. Escolha a escova de dentes certa e escove os dentes corretamente
Escovar com uma escova de cerdas duras exerce muita pressão sobre os dentes, o que pode levar à perda do esmalte protetor (causando sensibilidade e cárie dentária) e retração das gengivas. Em vez disso, usar uma escova de dentes macia protege bem o esmalte. Recomenda-se limpar os dentes com escovas circulares todos os dias, o melhor tempo é de dois minutos. Portanto, ao comprar uma escova de dentes, certifique-se de olhar com atenção antes de comprar.
2. Use o creme dental certo
Existem muitos tipos de creme dental no mercado, incluindo creme dental com cálcio e creme dental com flúor. Mas, na verdade, o mais importante para proteger os dentes é o flúor. Os chamados cremes dentais que contêm outros nutrientes não são apenas ruins para a saúde bucal, mas também corroem o esmalte dos dentes e causam retração gengival se usados incorretamente.
3. Use fio dental regularmente
As bactérias que permanecem nas fendas dos dentes, após um longo período de acúmulo, podem facilmente formar placa dentária. Estes são os culpados que levam à cárie dentária e à doença periodontal. Recomenda-se usar fio dental pelo menos uma vez por dia para ajudar a remover a placa que está escondida nos dentes. As meninas podem colocar um pedaço de fio dental ou outros produtos de higiene pessoal na bolsa de cosméticos, o que é conveniente para limpar a qualquer hora e em qualquer lugar e cuida da saúde dos dentes.
4. Evite manchas de comida
O esmalte dos dentes é como uma esponja, que pode absorver facilmente os pigmentos transportados por vários alimentos, como café, cola, vinho tinto, etc. Se os dentes não forem limpos a tempo após a alimentação, o pigmento é fácil de acumular e, após um período de tempo, aderirá à superfície dos dentes, tornando-os opacos e amarelos escuros.
5. Alimente-se de forma saudável
Na vida diária, enquanto você come alimentos, especialmente aqueles que contêm açúcar e amido, as bactérias em sua boca os convertem em ácidos orgânicos para digerir os alimentos. É importante observar que esses ácidos orgânicos também podem atacar os dentes e causar cáries. Recomenda-se comer alguma fruta ou mascar chiclete sem açúcar após as refeições, o que pode ajudar efetivamente a eliminar as bactérias da boca e evitar doenças bucais.
6. Coma menos alimentos duros
Hoje em dia, muitas pessoas gostam de comer alimentos duros, como cubos de gelo, rebuçados, nozes, etc., porque têm um sabor agradável e uma textura mastigável. Na verdade, comer alguns alimentos duros com moderação é muito bom para a saúde bucal. Através da mastigação contínua, o efeito de dentes saudáveis pode ser alcançado, mas se for excessivo, é fácil causar ruptura da gengiva e danificar os dentes.
Sete, preste atenção à higiene bucal
Sangramento nas gengivas e mau hálito são sintomas de gengivite. Para evitar o incômodo do mau hálito, beba bastante água, mantenha a boca úmida (a água e a saliva ajudam a inibir o crescimento de bactérias) e use uma espátula para remover as bactérias da língua com frequência. Quanto aos sintomas de sangramento nas gengivas, você pode usar o método correto de escovação e uso do fio dental para remover o tártaro. Se a condição não melhorar após um período de tempo, procure atendimento médico a tempo.
8. Limpeza regular dos dentes
Se você deseja ter uma boca com dentes saudáveis, é recomendável que você vá à clínica odontológica para limpar bem os dentes pelo menos duas vezes ao ano. Algumas pessoas podem pensar, não é o mesmo para limpar em casa? Essa ideia é extremamente errada. A limpeza diária não é impossível, mas afinal, com ferramentas limitadas, é impossível limpar bem as gengivas.
