1. Choisissez la bonne brosse à dents et brossez-vous les dents correctement
Le brossage avec une brosse à dents à poils durs exerce trop de pression sur les dents, ce qui peut entraîner une perte de l'émail protecteur (conduisant à une sensibilité dentaire et à la carie dentaire) et un déchaussement des gencives. Au lieu de cela, l'utilisation d'une brosse à dents souple protège bien l'émail. Il est recommandé de se nettoyer les dents avec un brossage circulaire tous les jours, le meilleur temps est de deux minutes. Par conséquent, lors de l'achat d'une brosse à dents, assurez-vous de bien regarder avant d'acheter.
2. Utilisez le bon dentifrice
Il existe de nombreux types de dentifrices sur le marché, notamment le dentifrice au calcium et le dentifrice au fluorure. Mais en fait, la chose la plus importante pour protéger les dents est le fluor. Ces soi-disant dentifrices qui contiennent d'autres nutriments sont non seulement mauvais pour la santé dentaire, mais corrodent également l'émail des dents et provoquent une récession gingivale s'ils sont mal utilisés.
3. Passez la soie dentaire régulièrement
Les bactéries restant dans les crevasses des dents, après une longue période d'accumulation, peuvent facilement former de la plaque dentaire. Ce sont les coupables qui conduisent à la carie dentaire et aux maladies parodontales. Il est recommandé d'utiliser la soie dentaire au moins une fois par jour pour aider à éliminer la plaque qui se cache dans vos dents. Les filles peuvent mettre un morceau de fil dentaire ou d'autres articles de toilette dans le sac à cosmétiques, ce qui est pratique pour nettoyer à tout moment et n'importe où, et prend soin de la santé des dents.
4. Évitez les taches de nourriture
L'émail des dents est comme une éponge, qui peut facilement absorber les pigments transportés par divers aliments, comme le café, le cola, le vin rouge, etc. Si les dents ne sont pas nettoyées à temps après avoir mangé, le pigment s'accumule facilement et, après un certain temps, il adhère à la surface des dents, ce qui donne aux dents un aspect terne et jaune foncé.
5. Mangez sainement
Dans la vie quotidienne, tant que vous mangez des aliments, en particulier les aliments contenant du sucre et de l'amidon, les bactéries présentes dans votre bouche les transforment en acides organiques pour digérer les aliments. Il est important de noter que ces acides organiques peuvent également attaquer vos dents et provoquer des caries. Il est recommandé de manger des fruits ou de mâcher de la gomme sans sucre après les repas, ce qui peut aider efficacement à éliminer les bactéries dans la bouche et à éviter les maladies bucco-dentaires.
6. Mangez moins d'aliments durs
De nos jours, beaucoup de gens aiment manger des aliments durs, tels que des glaçons, des bonbons durs, des noix, etc., car ils ont bon goût et ont une texture moelleuse. En fait, manger certains aliments durs avec modération est très bon pour la santé dentaire. Grâce à une mastication continue, l'effet de dents saines peut être obtenu, mais s'il est excessif, il est facile de provoquer une rupture des gencives et d'endommager les dents.
7. Faites attention à l'hygiène bucco-dentaire
Le saignement des gencives et la mauvaise haleine sont des symptômes de la maladie des gencives. Pour éviter les inconvénients de la mauvaise haleine, buvez beaucoup d'eau, gardez votre bouche humide (l'eau et la salive aident à inhiber la croissance des bactéries) et utilisez une spatule pour éliminer fréquemment les bactéries de votre langue. En ce qui concerne les symptômes de saignement des gencives, vous pouvez adopter la bonne méthode de brossage et de soie dentaire pour éliminer le tartre. Si l'état ne s'améliore pas après un certain temps, consultez un médecin à temps.
8. Nettoyage régulier des dents
Si vous souhaitez avoir une bouche en santé, il est recommandé de vous rendre à la clinique dentaire pour un nettoyage minutieux des dents au moins deux fois par an. Certaines personnes peuvent penser, n'est-ce pas la même chose pour le nettoyage à la maison ? Cette idée est extrêmement fausse. Le nettoyage quotidien n'est pas impossible, mais après tout, avec des outils limités, il est impossible de nettoyer les gencives à fond.
