1. Wählen Sie die richtige Zahnbürste und putzen Sie Ihre Zähne richtig
Das Zähneputzen mit einer Zahnbürste mit harten Borsten übt zu viel Druck auf die Zähne aus, was zum Verlust des schützenden Zahnschmelzes (was zu Zahnempfindlichkeit und Karies führt) und Zahnfleischrückgang führen kann. Stattdessen schützt die Verwendung einer weichen Zahnbürste den Zahnschmelz gut. Es wird empfohlen, die Zähne täglich mit kreisförmigem Zähneputzen zu reinigen, die beste Zeit beträgt zwei Minuten. Achten Sie daher beim Kauf einer Zahnbürste unbedingt vor dem Kauf genau darauf.
2. Verwenden Sie die richtige Zahnpasta
Es gibt viele Arten von Zahnpasta auf dem Markt, darunter Kalzium-Zahnpasta und Fluorid-Zahnpasta. Tatsächlich ist Fluor jedoch das Wichtigste zum Schutz der Zähne. Diese sogenannten Zahnpasten, die andere Nährstoffe enthalten, sind nicht nur schlecht für die Zahngesundheit, sondern greifen bei unsachgemäßer Anwendung auch den Zahnschmelz an und verursachen Zahnfleischschwund.
3. Verwenden Sie regelmäßig Zahnseide
Bakterien, die nach längerer Ansammlung in den Zahnspalten verbleiben, können leicht Zahnbelag bilden. Dies sind die Auslöser von Karies und Parodontitis. Es wird empfohlen, mindestens einmal täglich Zahnseide zu verwenden, um Plaque zu entfernen, der sich in Ihren Zähnen versteckt. Mädchen können ein Stück Zahnseide oder andere Toilettenartikel in die Kosmetiktasche stecken, was zum Reinigen jederzeit und überall praktisch ist und für die Gesundheit der Zähne sorgt.
4. Vermeiden Sie Lebensmittelflecken
Der Zahnschmelz ist wie ein Schwamm, der die Pigmente verschiedener Lebensmittel wie Kaffee, Cola, Rotwein usw. leicht aufsaugen kann. Wenn die Zähne nicht rechtzeitig nach dem Essen gereinigt werden, kann sich das Pigment leicht ansammeln und nach einiger Zeit an der Zahnoberfläche haften, wodurch die Zähne matt und dunkelgelb aussehen.
5. Ernähren Sie sich gesund
Solange Sie im täglichen Leben Nahrung zu sich nehmen, insbesondere solche, die Zucker und Stärke enthalten, wandeln die Bakterien in Ihrem Mund diese in organische Säuren um, um die Nahrung zu verdauen. Es ist wichtig zu beachten, dass diese organischen Säuren auch Ihre Zähne angreifen und Karies verursachen können. Es wird empfohlen, nach den Mahlzeiten etwas Obst zu essen oder zuckerfreien Kaugummi zu kauen, was wirksam dazu beitragen kann, Bakterien im Mund zu entfernen und Munderkrankungen vorzubeugen.
6. Essen Sie weniger harte Nahrung
Heutzutage essen viele Menschen gerne harte Lebensmittel wie Eiswürfel, Bonbons, Walnüsse usw., weil sie gut schmecken und eine zähe Konsistenz haben. Tatsächlich ist der maßvolle Verzehr einiger harter Lebensmittel sehr gut für die Zahngesundheit. Durch kontinuierliches Kauen kann die Wirkung gesunder Zähne erreicht werden. Bei übermäßigem Kauen kann es jedoch leicht zu Zahnfleischrissen und Zahnschäden kommen.
Siebentens: Achten Sie auf die Mundhygiene
Zahnfleischbluten und Mundgeruch sind Symptome einer Zahnfleischerkrankung. Um die Unannehmlichkeiten durch Mundgeruch zu vermeiden, trinken Sie viel Wasser, halten Sie Ihren Mund feucht (Wasser und Speichel hemmen das Wachstum von Bakterien) und entfernen Sie Bakterien häufig mit einem Spatel von Ihrer Zunge. Was die Symptome von Zahnfleischbluten betrifft, können Sie Zahnstein mit der richtigen Methode des Zähneputzens und der Verwendung von Zahnseide entfernen. Wenn sich der Zustand nach einiger Zeit nicht bessert, suchen Sie rechtzeitig einen Arzt auf.
8. Regelmäßige Zahnreinigung
Wenn Sie gesunde Zähne im Mund haben möchten, empfiehlt es sich, mindestens zweimal im Jahr zur gründlichen Zahnreinigung in die Zahnklinik zu gehen. Manche Leute denken vielleicht: Gilt das nicht auch für die Reinigung zu Hause? Diese Idee ist äußerst falsch. Eine tägliche Reinigung ist nicht unmöglich, aber mit begrenzten Werkzeugen ist es schließlich unmöglich, das Zahnfleisch gründlich zu reinigen.
